私の備忘録

~気楽に のんびり おだやかに~

北欧スウェーデン式自分を大切にする生き方

基本情報 タイトル:北欧スウェーデン式自分を大切にする生き方 著者:マッツ・ビルマーク、スーサン・ビルマーク 発行年月日:2017年8月16日 出版社:株式会社文響社 北欧スウェーデン式自分を大切にする生き方 心の病を抜け出した夫婦からのアドバイス27 …

99%の人がしていないたった1%のメンタルのコツ

基本情報 タイトル:99%の人がしていないたった1%のメンタルのコツ 著者:河野英太郎、田中ウルヴェ京 発行年月日:2017年9月15日 出版社:株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワン 99%の人がしていないたった1%のメンタルのコツ 要約 本書では、メンタ…

40代からの自分の人生を充実させる整理術

基本情報 タイトル:40代からの自分の人生を充実させる整理術 著者:仲井圭二 1961年生まれ。東京大学大学院修士課程修了。 発行年月日:2011年4月23日 出版社:株式会社ナナ・コーポレート・コミュニケーション 40代からの自分の人生を充実させる整理術 (N…

スタンフォード式 疲れない体

基本情報 タイトル:スタンフォード式 疲れない体 著者:山田知生 スタンフォード大学スポーツ医局アソシエイトディレクター 発行年月日:2018年5月30日 出版社:株式会社サンマーク出版 スタンフォード式 疲れない体 要約 「疲れにくく、そして疲れてもすぐ…

「できる秘書」と「ダメ秘書」の習慣

基本情報 タイトル:「できる秘書」と「ダメ秘書」の習慣 著者:西真理子 発行年月日:2014年4月14日 出版社:明日香出版社 「できる秘書」と「ダメ秘書」の習慣 要約 「秘書という仕事」は実はとても、やりがいがあります。(中略)他の事務職に比べて「人…

お部屋も心もすっきりする 持たない暮らし

基本情報 タイトル:お部屋も心もすっきりする 持たない暮らし 著者:金子由紀子 1965年生まれ。総合情報サイトAllAbout「シンプルライフガイド」。 発行年月日:2010年12月24日 出版社:株式会社アスペクト お部屋も心もすっきりする 持たない暮らし 要約 …

ディズニーの元人材トレーナーが教える夢をかなえる時間の使い方

基本情報 タイトル:ディズニーの元人材トレーナーが教える夢をかなえる時間の使い方 著者:櫻井恵理子 発行年月日:2018年4月1日 出版社:大和書房 ディズニーの元人材トレーナーが教える 夢をかなえる時間の使い方 要約 「忙しい・・・」「時間がない・・…

おひとりさまの老後

基本情報 タイトル:おひとりさまの老後 著者:上野千鶴子 発行年月日:2011年12月10日 出版社:株式会社文藝春秋 おひとりさまの老後 (文春文庫) 要約 「おひとりさまの老後」を楽しもう、というのが本書のねらいだ。そのために、ひとり暮らし歴の長い大先…

50歳からは炭水化物をやめなさい

基本情報 タイトル:50歳からは炭水化物をやめなさい 著者:藤田紘一郎 発行年月日:2016年1月15日 出版社:大和書房 50歳からは炭水化物をやめなさい (だいわ文庫) 要約 本来、人間には100歳まで元気に生き続ける遺伝子が備わっているということをご存じで…

幸せになる勇気ー自己啓発の源流「アドラー」の教えⅡ

基本情報 タイトル:幸せになる勇気ー自己啓発の源流「アドラー」の教えⅡ 著者:岸見一郎、古賀史健 主な著書「嫌われる勇気」。 発行年月日:2016年2月25日 出版社:ダイヤモンド社 幸せになる勇気 要約 本書は、時代を100年先駆けたアルフレッド・アドラー…

なんのためにFIREを目指すのか?

FIREとは「Financial Independence, Retire Early」の略で、経済的自立と早期退職を意味します。 なんのためにFIREを目指すのか? FIREを達成すると、仕事は完全にリタイアするので、毎日が休みになります。会社勤めというストレスから解放されて、のんびり…

嫌われる勇気ー自己啓発の源流「アドラー」の教え

基本情報 タイトル:嫌われる勇気ー自己啓発の源流「アドラー」の教え 著者:岸見一郎、古賀史健 発行年月日:2013年12月12日 出版社:ダイヤモンド社 嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え 要約 本書は、フロイト、ユングと並び「心理学の三大巨…

ワクチン3回目はファイザー製?モデルナ製?

新型コロナの3回目のワクチン接種が始まりました。私は10月と11月に接種したので、3回目はまだ先ですが、3回目はファイザー製とモデルナ製のどちらかを選択することになります。 気になるのは、効果と副反応についてです。私はファイザー製を接種したので、2…

結果を出せる人になる!「すぐやる脳」のつくり方

基本情報 タイトル:結果を出せる人になる!「すぐやる脳」のつくり方 著者:茂木健一郎 1962年生まれ。東京大学卒業。脳科学者。 発行年月日:2015年5月7日 出版社:株式会社学研パブリッシング 結果を出せる人になる!「すぐやる脳」のつくり方 要約 いつか…

今日が「最後の1日」だとしたら、今の仕事で良かったですか?

基本情報 タイトル:今日が「最後の1日」だとしたら、今の仕事で良かったですか? 著者:中村将人 発行年月日:2011年11月7日 出版社:株式会社経済界 今日が「最後の1日」だとしたら、今の仕事で良かったですか? 要約 本書では、今まで誰も教えてくれなか…

ひとりで生きていく

私はひとりで生きていくと決めています。ひとりで生きていくことは、孤独で、さみしく、つまらない人生かもしれません。結婚したり、友達が多いほうが楽しい人生かもしれません。それでも、私はひとりで生きていきたいと思っています。 それは「楽」だから。…

日本国内の新規感染者10万人超

令和4年2月5日18時30分現在、日本国内の新規感染者が10万人を超えて100949人となりました。都道府県別の感染者数は以下の通りです。過去最多を更新したのは北海道や埼玉県など10の道県。一方、1週間平均が下降傾向なのは広島県や沖縄県など11県。 都道府県名…

持たない暮らし

基本情報 タイトル:持たない暮らし 著者:下重暁子 発行年月日:2014年3月28日 出版社:株式会社KADOKAWA 持たない暮らし 要約 敗戦後の日本は、物がなく心は荒れて、人々は物を欲しがり、追いつき追いこせとつくっては捨てた。その結果どうなったか。物は…

感染者・濃厚接触者の増加により社会機能の低下が危惧

令和4年2月3日18時40分現在、新型コロナの東京都の新規感染者数は20679人、日本国内の新規感染者数は96845人。 2月3日に行われた東京都新型コロナウイルス感染症モニタリング会議によると、大規模な感染拡大から就業制限などにより社会機能の低下が危惧され…

新型コロナ 東京都の新規感染者2万人超

令和4年2月2日18時20分現在、東京都の新規感染者数が初めて2万人を超えて21576人。日本国内の新規感染者数が初めて9万人を超えて94930人。18の都道府県で過去最多を更新しました。 都道府県別の感染者数は以下の通りです。1週間平均グラフを見ると、地域によ…

もし、発熱したら・・・

もし、自分が発熱した場合、濃厚接触者になった場合にどうすればいいかまとめてみました。自分が感染したとしても、濃厚接触者になったとしても、数日は外出できないことを想定して、水や食料を準備しておくことが大切かもしれません。 Q.もし、自分が発熱…

配当金生活 税制改正でピンチ?

配当金のみで生活することを夢見ている私ですが、税制改正でピンチかもしれません。 通常、配当金を受け取ると、所得税等(15.315%)、住民税(5%)が源泉徴収されますが、確定申告して住民税申告不要とすることで節税できます。 例:収入が配当金100万円…

自分で稼ぐ力

大学を卒業して、会社に就職して、定年まで働いて、定年後は退職金と年金で悠々自適な老後生活を送る、というのがこれまでの常識かもしれません。しかし、今は終身雇用が崩壊し、リストラもある厳しい時代です。これからは、会社に雇ってもらうのではなく、…

積極的治療

先日、体調不良で久しぶりに会社を休みました。もし、大病を患ったら自分はどうするか?今までと同じような生活はできなくなるかもしれない、そう考えることがあります。 もし、私が大病を患ったら、積極的な治療はしないと考えています。決して、早く死にた…

新型コロナ 東京都17631人、大阪府10013人、日本国内81811人

令和4年1月28日18時00分時点。東京都の新規感染者数は17631人、過去最多を更新しました。日本国内の新規感染者数は81811人、初めて8万人を超えました。 都道府県別の感染者数は以下の通りです。大阪府は10013人で初の1万人超、神奈川県は6469人で初の6千人超…

新型コロナ 東京都16538人

令和4年1月27日。18時00分現在、東京都の新規感染者数は16538人、過去最多を更新しました。日本国内の新規感染者数は78931人、第5波のピーク時(25992人)の3倍ですが、1月26日現在、日本国内の重症者数は470人、第5波のピーク時(2221人)の5分の1です。 都…

胃痛で休み

令和4年1月26日。昨日の夜中から胃痛がして、ほとんど眠ることが出来ず、今日は会社を休みました。体調不良で休むのは何年ぶりだろう。 朝と昼は何も食べられず、夜にうどんを少し食べました。痛みは、ずっと痛いというより、痛い時と痛くない時が繰り返され…

新型コロナ 日本国内の新規感染者数6万人超

令和4年1月25日。18時10分現在、新型コロナの東京都の新規感染者数は12813人、過去最多を更新しました。日本国内の新規感染者数は62599人、はじめて6万人を超えました。都道府県別の感染者数は以下の通りです。大阪府で8612人、愛知県4120人、福岡県3389人、…

新型コロナ 月曜日で44810人

令和4年1月24日。18時30分現在、新型コロナの東京都の新規感染者数は8503人、日本国内の新規感染者数は44810人、月曜日としては過去最多を更新しました。 都道府県別の感染者数を以下の通りです。6県で過去最多を更新。比較的感染者数が少ない月曜日としては…

新型コロナ 日本国内の新規感染者数 2日連続5万人超

令和4年1月23日。18時20分現在、新型コロナの東京都の新規感染者数は9468人、日本国内の新規感染者数は50030人と2日連続で5万人超を記録しました。 まん延防止等重点措置実施区域:群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、新潟県、岐阜県、愛知県、三重…